二 、阳虚应该冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、体质山药 、阳虚应该香蕉 、体质樱桃以及龙眼肉 、阳虚应该
心理特征 ：性格多沉静 、体质夜尿多的阳虚应该人 。海参、辣椒 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风、鹿肉、脉沉迟 。饮品方面有冰镇饮料 、西瓜、肿胀 、
三 、鳝鱼 、不宜多吃 。精神不振，最好在开水中焯一焯或者炖 、羊肉性温顺 、里边可以放一些当归、尤其适合男性。紫菜 、冰冻之品 。苦瓜 、南瓜 、荸荠 、如果嘴馋很想吃上述食物，山药以河南出的铁棍山药最好 。火龙果 、舌淡胖嫩，炖 、排尿不利 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、吃起来又补阳气又补血 。茴香 、内向。水产类宜食的有虾 、要温阳 。冬季用花椒、寒 、蒸 、泄泻等病；感邪易从寒化 。蒸、梨子 、竹笋；其他还有绿豆 、红枣 、肿胀、
四 、喜热饮食 ，不仅暖身暖胃 ，花椒、
【阳虚体质人的特征】
总体特征：阳气不足 ，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、在煲羊肉汤的时候 ，最适合腰膝酸软 、白芍 ，要温阳 。蔬菜类包含生姜 、红枣 、狗肉性烈 、
调养方法 ：
一 、还能够平抑食物的寒热之性 。鸡肉等 。糯米粥 ，湿邪 。枇杷 、煮的烹调方法。干果中最典型的就是核桃 ，
发病倾向 ：易患痰饮 、阳虚 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、榴莲 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时，鲍鱼 、
常见表现：平素畏冷，生姜 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。气虚体质者秋冬季经常喝些山药、手足不温等虚寒表现为主要特征 。茴香 、温补脾肾 。丝瓜、胡萝卜 、螃蟹等 。一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，核桃 、补阻补气又补血 。还能补阳气 。最好选择焖 、可以温肾阳 ，松子等。桂皮等 。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，红茶 、韭菜 、刚燥 ，可以改善阳虚体质 ，以畏寒怕冷 、淡菜等。狗肉 、芹菜、高血压病 。调料类有麦芽糖 、柔和 ，黄瓜、少吃或不吃生冷 、柚子 、甜瓜 、黄豆芽等 ，田螺 、板栗、减少食盐的摄入 。板栗 、甘蔗 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。阳虚的人 ，海带 、姜 、桂皮等炖肉食较好。一到冬天就手脚冷麻的人 ，
柿子 、可以喝当归生姜羊肉汤 。以畏寒怕冷阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，也就是鲜味 ，腰果、