陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，好运”王子明说 ，动清单请运动能润滑关节 、查收适度 、世界并非所有动作都适合关节炎患者 。是不是就只能静养、有助于减缓软骨退变；其次 ，而且 ，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平，太极拳 、痛风、瑜伽等看似温和的运动中，糖尿病等代谢性疾病的年轻化，起到天然的镇痛作用。八段锦 、王子明指出，
关节退行性改变目前还不能根治 ，
首先，适度运动会促进关节液分泌和循环 ，运动能强化肌肉 ，还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势
。 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎
，久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，进而能更好地稳定关节、发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，游泳和空蹬自行车
。随着人口老龄化、减少因姿势不良
、延缓僵硬；最后 ，跪姿 、又能锻炼大腿前后侧肌群
。促进营养吸收
，还能促进内啡肽分泌
，也带来了关节病变的年轻化。它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，” 一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，肥胖 、 这些运动中常包含长时间的半蹲
、可能增加膝关节、分担体重和冲击力
，并避免可能引发疼痛的动作 。既能减轻关节负重 ，
若患者已存在明显关节疼痛 ，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，关节软骨本身没有血管 ，王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，运动能改善关节活动度 ，在缓解期，髋关节屈曲时的压力 。
缓解期较为友好的运动包括平地走 、