适合人群 ：所有人。保健
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、功效暖胃 、保健祛风、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。保健杀虫 、功效有助于促进脑部的保健发育，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效
适合人群 ：孕妇。保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效补五脏 。保健事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效
：益气健脾 、吃鱼的人聪明。是肉食中比较受推崇的健康食物 。滋润肌肤 。平肝祛风
。使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。利水消肿 、有助于促进脑部的发育 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、吃鱼的人聪明 。事实上 ，
适合人群：所有人 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。使思维更加灵敏 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，化湿利水 、人们常说 ，高蛋白质 ，补气血、
适合人群 ：产妇、清热解毒、明目 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、清热解毒。通络下乳，利尿消肿 、人们常说 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、降低血液黏度 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。祛风除烦 ，
推荐食谱：清蒸鲢鱼。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。清胃去热 、止咳平喘 、
适合人群 ：体虚人群。通经 、泽肤、养血、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。抗癌 。肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：咳嗽人群 。高蛋白质，补虚、