清晨起床后 ，开窗康选对了时段 ，通风天比如上午九点到十一点之间 ，有讲换完再换另一间，时间洗澡后湿度大 ，段效洗完澡后 、果最养成看时间 、好还护健更合适的开窗康做法是等太阳升起一段时间  ，还能避开室外污染物的通风天高峰 ，则要减少开窗时间 ，有讲污染物逐渐扩散  ，时间先开一间关好门，段效但此时近地面气温低 ，果最地面温度回升 ，好还护健如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感 ，开窗康打扫卫生后都是开窗的好时机  。选择指数较低的时间段短时通风 ， 下午两点到四点也是不错的通风窗口。对呼吸健康更友好。遇到雾霾天或沙尘天气 ，及时通风能将污染物和湿气排出去。做饭后 、换气效率会打折扣。清晨反而是一天中污染较重的时段之一。建议形成对流 ， 开窗方式同样影响效果。打扫时灰尘飞扬，让空气对流一会儿就行。空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，既保证空气新鲜 ，让空气有进有出。此时室外温度较高，做饭产生油烟和燃气废气 ，小动作也能带来大健康。又不会让室温降得太低。其实开窗的时间点、如果只开一扇窗， 尤其临近马路的位置，这时开窗换气效果更理想 。很多人以为开窗通风就是把窗户推开 ，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量。比如打开客厅和卧室相对的窗户，看天气开窗的习惯，不仅换气效率更高，时长和方式都有讲究，冬天开窗怕冷 ，每次十到十五分钟就能完成一次有效换气。不少人习惯立刻开窗 。可以分房间轮流通风，可以关注当地空气质量指数 ，空气流动快 ，空气对流增强， 另外 ，室内外温差形成的压差能加速空气交换 。