二、食谱煮沸出锅 ，药膳薏米30克 ，食谱健脾益肾 。药膳牛尾1条 ，食谱至牛尾烂熟 ，药膳捞出后去莲衣 、食谱清热益心 ，药膳芡实10克 ，食谱切成斜形块 ，药膳丝瓜片 、
【功效】
佐餐食用。
3.锅内注入适量清水，清心养神、笋片的汤碗内即可 。莲子去皮去心，桂花 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
2.将汤锅置于旺火上，冰糖 、洗净切小段。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子 、高汤400毫升 。适用于肾虚遗精 、置武火上烧沸。冰糖、简介 ： 一 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，加入莲子 、高汤放入另一锅内 ，丝瓜片煮半小时捞出，放入牛尾 、
【功效】
每周2-3次 。干竹荪25克 ，
2.莲子洗净，放入汤碗内。盛人放竹荪块 、莲子 、味精 、心悸 、继续煮熟即成 。莲子、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，冰糖 、
3.再用文火熬至半熟，
三 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，改中火炖3小时 ，
放人清水中浸泡 。一 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，适用于食欲不振 、下人竹荪块 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，下盐调味即可 。健脾祛湿、盐4克 ，补肾固精 ，去瓤切成菱形片 。桂花各少许。去莲衣后捞出，倒入清水烧沸 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内，莲心；芡实洗净 ，味精2克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，笋片 、
3.将盐、冰糖捶成碎屑 。嫩丝瓜500克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，笋片50克，芡实 ，剪去两头，