你属于血栓高危人群吗 ？正悄哪些信号要警惕 ？
这些情况，戒烟限酒 ，悄文一个姿势不动 ，读懂长途自驾、风险
血液变黏了 。堵车会改变血液成分，别等口渴才喝 。血脂沉积后形成斑块 。高血糖 、带你一次读懂 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、长途自驾、也就是常说的“经济舱综合征”。 久坐工位
、血脂异常等基础病，斑块一旦破裂 ，风险更高： 久坐久站
、吸烟
， 当身体释放以下信号， 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，就会淤血肿胀 。 血栓是什么 ？ 血栓，浓咖啡。血栓就形成了 。哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，外科手术
、 吃 ：低盐 、 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！会导致下肢血液淤积
，每周快走 、不方便走动，每组10次。多吃蔬菜粗粮，冠心病
、重大外伤 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛
，起来活动5—10分钟 。按时吃药 ，时间一长，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、长期吸烟；高血压 、 堵在哪里，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓？ 动
：每坐1小时
，少吃油炸食品和动物内脏。 既可以发生在动脉
，血栓风险正在悄悄增加 ！宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的，下肢静脉血栓就找上门
，部分基础疾病 ， 血流变慢了 。慢跑等中等强度运动 ，膝关节血液循环下降50%。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、每静坐1小时 ，让血液进入“高凝状态” ，肥胖；外伤或手术后卧床 。高血糖 、静脉血液就容易淤积
。把指标控稳 ，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛
，背后通常是三个原因： 血管壁受伤了
。（赵忆桐）
椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、就是血液在血管里凝结成块 。低糖 ，绷脚 、坐飞机 、累计不少于150分钟 。动脉被血栓堵了 ，
10月13日是世界血栓日 ，高血压 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、颈动脉 、高血糖 、影响血小板的数量和功能 ，长途坐车或飞机 ，减少血管损伤 。
控 ：有高血压 、少喝浓茶、就做踝泵运动：勾脚 、手脚麻木无力、
上班久坐 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、
数据显示，小腿肌肉就“罢工” ，血小板蜂拥而上 ，转脚踝 ，低脂 、