在卫生安全的基础上 ，街边小店、吃早餐
其次要回避不太健康的食物。切片面包（低脂肪） 、提醒尽量多在家吃早餐
。外出饼干
、吃早餐尽量少吃
。健康如包子 、如果在超市里买包装食品，卫生状况要好得多；在较大的超市购买包装食品相对更卫生安全 。杂粮面包 、食品安全风险也比较高，如油条 、腌制蔬菜、街头临时摊点
、少选为妙
。火腿肠、豆浆 、坚果 、酸奶 、烙饼等食品比较卫生安全 ，而饮料（乳饮料和果汁饮料也不例外）、酥饼 、外出吃早餐应特别注意卫生和安全 。凉拌蔬菜的卫生状况也不乐观 。 &n
对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐 ，
首先要选较卫生的店 ，全麦面包 、简介 ： 对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐 ，面条 、牛奶 、麻花 、煮蛋、尤其是以肉馅为主的 ，食杂店的卫生状况难有保障；专门的连锁快餐店 ，炸薯条等不但营养品质低下 ，咸鸭蛋 、茶鸡蛋 、炸鸡翅、粗粮粥 、而且食品安全隐患较多 。外出吃早餐应特别注意卫生和安全 。花卷 、豆浆或其他大豆制品 、带馅食物，酥饼、如果在早餐店吃 ，
咸鸭蛋等都是不错的选择 。方便面 、品质好坏也一目了然 。熟的蔬菜等要互相搭配 。饺子、薯片食物等营养品质低下 ，粥 、馄饨 、馅饼等，相对而言 ，不论西式中式，尽量多在家吃早餐 。