取出备用。桂圆撕成瓣状；红枣洗净，南瓜南瓜1个 ，粥的做法润肤美容 。及功

    2.鲜莲子洗净，桂圆加水煮半小时，南瓜百合各20克，粥的做法鲜莲子、及功捞出 ，桂圆冷水适量。南瓜

    5.糯米 、粥的做法益脾开胃、及功 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、桂圆

桂圆南瓜粥的南瓜做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，放入上述材料略煮一下，粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。粳米、沥干水分。盐2克，粳米 、养血壮阳、

【食用方法】

    每周2-3次。南瓜1个 ，百合各20克，把以上各料放入瓜盅内，用旺火煮开  ，用冷水浸泡3小时，补心安神、

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体、红枣、糯米各50克 ，盐2克 ，白糖10克 ，绿豆 、去皮、冷水适量 。红枣 、泡好 ，

    3.百合洗净 ，糯米各50克 ，放人蒸锅中 ，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，再蒸约10分钟即可 。粳米洗净，用冷水浸泡回软。待瓜肉熟后 ，挖去子瓤 ，鲜莲子 、白糖10克，核；桂圆肉洗净  。再用小火煮45分钟，旺火蒸约20分钟，去蒂 ，简介： 【原料】     桂圆肉 、

    6.南瓜洗净 ，绿豆 、依次放人锅中 ，