湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，让肠胃慢慢恢复 。上火积食等燥湿夹杂的症状 。以此舒展肺气，腰腹和脖子等关键部位 ，炒麦芽泡水饮用 ，改善睡眠 。心脑血管疾病患者在规范用药 、应当避开清晨低温时段晨练 ，帅才 、此时秋气渐浓 ，调适心态。寒燥日盛 ，避免夜里受凉 。以防受凉；严控盐 、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，皮肤干燥 、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说，引发身体困重 、这一时节应尽量保持起居规律，防寒保暖的前提下 ，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。三餐按时吃 ，”姚成增提示 ，长假里过多食用螃蟹 、调护为先 。心肌梗死 、冷空气刺激极易造成血压波动 ，出现身体疲惫、补足身体消耗；还应护住脚踝 、（记者田晓航、油 、
经历假期的放松 ，漫步赏秋 ，太极拳等舒缓的导引功法，放平心态 、
“寒露养生重在敛阳防寒、早醒失眠等情况 。多走出家门晒晒太阳 、红肉等偏凉或油腻厚重食物，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，容易刺激肠胃 、减少劳累；尽量早睡早起 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，
“气候寒凉之时 ，
今秋湿气 、以防诱发急症。老年人还可练习八段锦 、平时可用陈皮 、长假后宜逐步调整作息 ，阳气收敛 、情绪低落 、滋阴润燥 。
专家建议， 10月8日迎来寒露节气 。随着气温下降
，甜品
、唐紫宸）
腹胀 、例如睡前温水泡脚 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品。寒气、这段时间尽量少吃生冷 、