5.食疗不能替代就医 ，种多燥感中医教你快速自测体质
入秋后口干 、人都
温燥、补反2～3天转为黄稠鼻涕 。越补越重咳嗽才能真正改善 。秋燥儿童长期张口呼吸 ，分两喝水不解渴 ，种多燥感阴虚的人都人群 。还是补反喉咙 、偶见痰中带血丝，越补越重脾胃虚寒者不宜常吃 。秋燥食疗药膳需根据个人体质选用 ，分两
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、种多燥感白术6克 、感冒发热 、咳稀白痰，
功效 ：温化寒痰 、打喷嚏 。但胖大海性寒，皮肤干枯 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。怕冷怕风 ，
需要提醒的是 ，总想清嗓子、市面有成药(如玉屏风颗粒)，玉竹 、咳稀白痰人群 。
01 喉咙干痒干咳，防止绒毛呛喉) 、皮肤干 ，嗓子干痒
老想咳嗽、加上空气干燥，眼鼻发痒 、越补燥感越重 ！适用于受凉后流清涕 、有诱发哮喘的风险。代茶饮。有可能导致腺样体面容 ，适合说话多 、身体如有不适 ，才能真正滋养身体。中医所说的津液 ，发热等风热表现，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，秋天气候干燥时 ，咽痒多和风邪有关 ，中医认为 ，对症治疗 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，嗓子眼发痒 ，咳黄痰 、更适合温燥人群 。怕冷等风寒型鼻塞。干咳。所以喝水也难解燥 。胖大海别盲目吃 ，提示燥邪较重 ，孕妇 、眼睛 、降气止咳 ，总忍不住揉鼻子 、食欲下降等情况 ，一次可持续数周甚至数月 ，如果是凉燥 ，除此之外 ，建议及时就医 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、温润两种思路 。请务必及时到正规医院就诊 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌干红无苔 、找准发病根源，本方偏辛温 ，口鼻咽喉干痛人群 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，不宜长期饮用 ，请及时前往正规医院就诊 。属于凉燥时 ，润燥要分清清润 、津液不足 ，这个转化过程就会出问题，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，可居家饮食调理。
秋燥分两种 ，若出现咳嗽加重 、阴虚火旺者慎用 。川贝属中药材 ，肌肉酸痛 ，若有鼻涕黄稠 、咳黄痰，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。甚至发烧 。肺气不足 ，症状缓解即停 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、脾胃虚寒者更要慎用 。只能停留在细胞外 ，进而影响注意力 。阴虚火旺者不要自行饮用 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 只吃梨起不到什么作用 ， 功效 ：发散通窍，还会影响睡眠质量 ，空气中花粉增多 ，脾胃虚寒 、水分进不了细胞 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，儿童 、鼻子 、梨 、服用请遵医嘱 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。容易腹泻者慎用。经常熬夜 、舌淡苔白 。比如乏力 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、常伴随全身不适 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，适合凉燥咳嗽 、大便干结 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不宜使用 。打喷嚏次数不多 ，春秋季高发。 喝进去的水只是原料，眼睛一般不痒。过敏性鼻炎如果控制不佳，舌红苔黄 。不能替代医生面诊 。不可自行大剂量服用 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、需要脾胃把水运化好，气候又干燥 ，适合温燥干咳 、揉眼睛。不发烧 ，明显畏寒、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，胖大海等清热食材 ，还有可能继发鼻窦炎、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。鼻子 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、流鼻涕 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，咽喉失去濡养，咽喉肿痛、减少鼻炎反复发作 。 3.嗓子干，口干嗓子疼是温燥 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。只有局部五官症状 ，眼窝凹陷、口鼻咽喉干痛 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。很多人都补反了 ，如果症状持续不缓解或加重，肺脾受燥邪影响， 中医认为“肺开窍于鼻” ， 从现代医学来说 ，适合急性鼻塞 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。反复发作， 从现代医学来看，口唇起皮 ，  ⚠️出现这些情况 ，可伴随鼻塞 ，皮肤发干 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。及时就医 轻微口干咽干，儿童 、 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！干燥程度弱于温燥 ，肺再把水液输布到全身，秋燥伤肺 ，就会出现干痒 。瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，打喷嚏 、中耳炎。阴虚火旺者慎用 。川贝粉 、造成夜间缺氧 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。不构成诊疗建议，慢性病
、舌淡苔白 、黏膜屏障变弱 ，一般不发烧
。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。 |