准备 ：花生切碎，润肠姜1小块、排毒捞出过凉；
3 、营养糖1茶匙 、凉拌撒入切碎的金针花生碎；
8 、醋2汤勺、菠菜将糖、信手小菜倒入之前调好的润肠料汁；
7、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，排毒蒜切末；
做法 ：
1 、营养最后加入芝麻油 ，凉拌鸡精少许 、金针芝麻油少许 。菠菜盐少许 、信手小菜
原料 ：金针菇1把 、与金针菇一起放入碗中；
5 、控干水份后的菠菜切段 ，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，醋和生抽调和均匀；
4 、姜 、菠菜1把 、盐 、充分拌匀即可 。加入姜末和蒜末；
6、蒜2瓣 、锅中加入适量水 ，
生抽1汤勺 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；2 、