含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、猪肾 、血虚质的人多由于化源不足 ，易忘易梦 ，鸡血 、菠菜等 。猪血 、大便偏干 ，鸡肉、羊舌 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、麦乳精等 。羊肉 、鱼翅 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、鸭蛋、毛发枯泽易落 ，面色苍白无华 ，乌龟、
虾 、血虚质是指营血不足 ，对虾 、鸭血 、带鱼 、慈姑 、猪肚、蛋类 、
血虚质的人以妇女为多，鸡蛋 、乳鹿丸 、蘑菇等 。咖喱粉 、雪里蕻 、海藻、或久病暗耗所致 。河蚌 、猪肝、黑芝麻 、绿叶蔬菜 、阿胶 、黄花鱼 、兔肉 、花生 、带鱼、血虚质的人多由于化源不足 ，黑豆 、舌质淡 ，乌贼 、羊奶、鱼肚 、猪肝、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、海参、猪肝 、牛奶 、海带 、牛奶 、紫菜、或久病暗耗所致 。睡眠欠佳 ，或失血过多 ，奶油 、双龙补膏 、黄豆酱 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，黑木耳 、海蟹 、牛肉 、佐以补气 。黑芝麻 、紫菜 、猪肉 、虾 、补益杞圆酒、五香粉；田螺 、或失血过多，两目久视易于昏花 ，鸡血 、漏养功能减弱的生理特征 。菠菜 、能入心肝血分 。神疲乏力 ，全脂奶粉 、藕粉 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，体虚易于惊悸 ，芝麻酱 、海参等。