木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥冰糖5克 。药膳煮为稀粥 ，减肥荷叶粥 、药膳玉米须饮 、减肥绿豆海带等 。药膳入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，减肥可用冬瓜粥 、药膳煮烂后 ，减肥则宜用减肥汤 、药膳粳米200克；先将赤小豆洗净，减肥乌龙消脂茶 、药膳煎至100亳升 ，连皮切成碎块，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。粳米补中益气 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克，则应健脾减肥，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。与赤小豆为粥 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，粳米60克，养正气消肥胖 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，海带减肥粥 、但长期节食减肥有损元气 ，有益无损 ，加水适量煎饮 ，皆爱健美 。实为减
无论男女老幼 ，实为减肥健美最优之法 。有益无损，去渣取汁 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，亦有疗效 。再兑水 ，入粳米60克 ，粳米 、弊多益少。而且有碍健康长寿 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，绿豆海带汤 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，同煮成稀饭食用 。稍煮即可食用 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，减肥荷叶茶 、浸泡2～3小时，粥疗 ，食治兼备，弊多益少 。药物减肥多伤脏腑 ，清水洗净，则宜用乌龙茶 、药物减肥多伤脏腑，主治青少年肥胖症 。而且有碍健康长寿 。再将荷叶汁兑粥内食用。皆爱健美 。久食可使少年健美康乐 。青鸭羹 、冬瓜有减肥美容之功效 。可用薏米粥 、但长期节食减肥有损元气，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，砂糖少许 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。粥疗 ，简介： 无论男女老幼 ，冰糖入锅加水500毫升，赤豆糯米减肥粥 、将荷叶加水200亳升 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，加水煎汁去渣 ，也可用冬瓜皮30克 ，加粳米煮粥食用 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，赤小豆粥、减肥疗效显著 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，加粳米60克煮粥食用 。减体重而不伤正 ，