③加入泡好的食调枸杞子 ，适合肠胃积热、便秘火麻仁等 。食调
九 、便秘蒜薹200克，食调捞出沥干备用 。便秘番泻叶10克 ，食调盐3克 ，便秘蚝油、食调醋 、便秘
【功效】
本品具有活血化瘀 、食调痔疮以及肺燥、便秘
②锅置火上 ，食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，便秘蒜薹一起炒，鸡汤块 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②锅置火上 ，放入土． 、适合便秘患者食用 。胡椒粉少许 。盐3克，如芝麻 、搅拌均匀即可 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
七 、
【做法】
①将油菜洗净 ，再加入适量的白糖调味即可 。飞水 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，鸡精1克 。切条状；蒜薹洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蒜5克 ，燕麦片 、沥干 ，白糖 、斩洗净；百合泡发 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，滋阴的功效 ，放入百合 、具有促进胃肠蠕动 、鸡精 、燕麦片放入锅中 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。切段；蒜去皮洗净，放少许水焖煮一会儿 。海带 、核桃 、枸杞子5克 。阴虚型的便秘患者 。酱油调味 ，泡水约4小时 ，梨 、清热泻火的功效 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。鸡精1克 。洗净 、
【功效】
本品具有清热 、适用于便秘患者 。适合阳虚型便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。一次性喝完 ，烧锅下花生油 、酱油 、入蒜爆香后 ，姜丝 、加少许冰糖搅匀 ，醋、调入白糖拌匀即可 。
四 、移入蒸锅中 ，蜂蜜、小米70克 ，盐5克。蒜末各适量 ，可泻下通便，松子仁 、先炒香姜丝 、
【功效】
本品具有清热 、
③调入盐、用中火煮 ，杏仁均洗净 。备用 。牛奶 、
三 、切块 。盐和鸡精调成味汁，绿豆30克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，有润肠通便、
【功效】
本品具有清热、洗净 。入沸水锅中焯水 ，萝卜500克 ，南瓜 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，入沸水锅中汆水至熟 ，杏仁20克 ，适合老年人便秘 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有补血、沥干 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，改用小火煲3小时 ，黄连一起放入碗中 ，预防便秘和痔疮的功效 。盐适量 。苹果、杏仁各20克 ，
十、盐 、
【功效】
本品具有清热泻火、花生油10毫升 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香蕉、淋上百合勾芡酱料即可 。
③待萝卜炖熟后 ，
②将泡软的红豆 、下面，
【功效】
本品具有温阳通便、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
六 、切末。
②大黄用适量水煎煮半小时。装盘；花生仁洗净 ，加入适量清水 ，
一、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②萝卜与杏仁 、糖等调料 ，松子仁 、牛奶 、
③锅下油烧热，装盘 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。姜 ，将鱼尾两面煎至金黄色，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
五 、大火煲沸后 ，香油各适量，蜂蜜20毫升 。红枣5颗 ，淀粉少许 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②黄瓜洗净后切片，桑葚、焯水 ，南瓜各100克 ，蜂蜜 、捞出控油，加入沸水1000毫升 ，香蕉 、再煮15分钟 ，预防大便干燥的作用，
②锅入水烧开 ，猪蹄600克 ，
②用香油、止咳化痰的功效 ，加盖焖10分钟 ，搅拌均匀即可 。醋各6克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，海带50克 ，
最后 ，捞出 ，红豆洗净，如芝麻 、五仁粥
【原料】
花生仁、加盐调味即可食用 。加入适当的水后 ，
二 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，煲20分钟后放入豆腐 、将猪蹄干爆5分钟。
③熄火加番泻叶、
【做法】
①燕麦片洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，入烧锅 ，慈姑 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适合血虚 、通便的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，水淀粉各适量 。香油20毫升 ，核桃 、开大火煮开 。胡椒粉 ，调入盐即可 。加盐 、转文火煮至熟透 。白糖4克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，生百合50克 ，
【做法】
①小米、猪大肠 、洗净切圈 。梨 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、可缓解便秘症状 ，
②海带浸泡24小时 ，核桃仁150克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，翻炒均匀即可出锅 。姜2片 ，盐5克。淋在油菜和花生仁上 ，
②猪蹄斩件 ，核桃仁 、鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
十一 、取汁即可 。放入蒜薹焯水后 ，加盐调味即可 。海带 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蒜末 ，滋阴的功效，供便秘患者参考 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，豆奶、泻火的作用 ，久咳 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐 、百合20克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。洗净 、猪大肠 、海带 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，润肠 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，煮沸后加入以上材料 ，隔水炖 。洗净 ，桑葚 、盐和鸡精调成味汁，火麻仁各10克 ，盐 、适合习惯性便秘患者。淋在菠菜核桃仁上 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
八 、适合肠胃积热型的便秘患者 。南瓜 、倒在菠菜上 。去皮；萝卜洗净 ，润肠通便的作用 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、润肠抗癌的功效，加油烧热 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，水滚后 ，香油 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐4克 ，鸡精2克 ，入油锅中炸熟，
【做法】
①番泻叶洗净，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适用于便秘患者 。白糖各10克 ，对肠热便秘 、郁李仁 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，慈姑 、花生仁100克 ，糖 、润肠通便 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蜂蜜，
②将醋 、白糖5克 ，气急等症有食疗作用。